ダイエット器具のフィットネスボール。もう広く行き渡っています。
テレビを見ながら乗れます。
これは、普通のダイエット器具のバランスボールと少し違ったものです。
普通のバランスボールですと、ただの大きいボールなのですが、
フィットネスボールはサイドにサポートのためのリングや専用のチェアがついています。
固定できるわけですので、バランス感覚がうまくつかめない方や、バランスに自信が
ない方でも、気軽にボールエクササイズ運動が出きるのです。
これなら一度乗ってみたかっただけの方が続けて乗れますね。
固定できるタイプは椅子として利用する方が多いようです。
また、上腕などのエクササイズも出きます。
ハンドルが取り付けてあるゴムチューブをサポートリングに付けるのです。
気になる二の腕や太もも、それにウエストまわり、腹筋、背筋などの特定の部位の
エクササイズが可能になります。
フィットネスボールやバランスボールは座るだけでもいいです。
椅子として自然と上体が正しい姿勢をとることができます。
自然にバランス感覚を鍛えることができますからね。
そして体重をいろんな方向にかける（前後左右に移動させる）ことで、ストレッチ、
レジスタンストレーニングなど目的に応じたエクササイズができます。
垂れ下がったヒップのアップ効果にも期待出きます。
さて、このフィットネスボールの効果はどうなのでしょうか？
ストレッチやヒップアップ、バランス感覚、そして、リラクゼーションにとても効果が
期待出きます。
しかし、減量、体重を減らすといったことでは疑問が残ります。
ただ使用していくうちに、骨盤の矯正も出きるので、ウエストまわりに効果が
あると言えるのです。
フィットネスボールは子供でも乗れます。
マットなど対策をとれば安全です。
誰でも気軽に、知らず知らずにエクササイズが出きます。
その反面、注意点がいくつかあります。
当然ボールは不安定なので、広いスペースで使用するようにすることが大事です。
まわりに何も置いてないようにすることです。
ボールが飛んでしまって、大事な機械や商品を壊してしまうことが考えられるからです。
また、痛くなるような変なことや無理な体勢で乗ると、転倒するなどの怪我になり
やすいので、注意して扱い使用しましょう。
